Recenzja: smart ring Amazfit Helio Ring

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi

Czym jest Amazfit Helio Ring i czym najbardziej przyciąga uwagę?

Smart ring Amazfit Helio Ring jest atrakcyjny przede wszystkim dlatego, że nie wymaga żadnej subskrypcji, podobnie jak Ultrahuman Ring Air. W momencie pisania tej recenzji jest dostępny w rozmiarach 8, 10 i 12, co stanowi dość ubogą ofertę. Zwłaszcza w porównaniu do Oura Ring 4, który jest dostępny aż w dwunastu rozmiarach – od 4 do 15. Dobrą wiadomością jest to, że producent pracuje nad wprowadzeniem kolejnych rozmiarów.

Kolejnym bardzo atrakcyjnym aspektem jest aplikacja sterująca Zepp. Szczegółowo opiszę ją poniżej, ale już na wstępie warto wspomnieć, że to ta sama aplikacja, z której korzystają smartwatche Amazfit. Oznacza to, że jeśli będziesz używać zegarka i pierścienia w tandemie, wystarczy ci jedna aplikacja, która doskonale integruje dane z obu urządzeń.

Nie wszystkie smartwatche Amazfit obsługują jednak fuzję danych z pierścieniem. Listę kompatybilnych modeli znajdziesz na stronie producenta.

Jednym z minusów, poza ograniczoną liczbą rozmiarów, jest także dostępność tylko jednej wersji kolorystycznej. Pierścień występuje jedynie w półmatowym beżowym odcieniu z delikatnym wzorem na górnej powierzchni. Jeśli więc preferujesz matową czerń lub błyszczące srebro, lepszym wyborem mogą być konkurencyjne modele.

Zewnętrzna część pierścienia jest wykonana ze stopu tytanu, co mogę tylko pochwalić. Podczas testów naprawiałem w nim rower, myłem naczynia i kilka razy zahaczyłem nim o różne metalowe przedmioty. Choć zdarzało się, że pozostawał na nim jasny rys, wystarczyło umyć, wytrzeć i śladu już nie było. Wewnętrzna część jest pokryta epoksydem, który podczas użytkowania nie powodował u mnie żadnych reakcji alergicznych ani innych niepożądanych efektów.

Specyfikacja techniczna dorównuje konkurencji

Pod względem parametrów technicznych pierścień utrzymuje solidną pozycję wśród konkurencyjnych modeli premium. Jedynym wyjątkiem jest pojemność baterii i jej czas pracy. Oura Ring 4 działa na jednym ładowaniu około osiem dni, a Ultrahuman Ring Air około siedem dni. Amazfit Helio Ring z czterodniową żywotnością baterii wypada więc nieco słabiej.

Parametr	Wartość
Materiał	Tytan (zewnętrzna część), epoksyd (wewnętrzna część)
Szerokość	8 mm
Masa	3,65–3,82 g
Łączność	Bluetooth Low Energy
Czas pracy na baterii	Do 4 dni
Pojemność baterii	16,5–20,5 mAh
Wodoodporność	10 ATM

Nie mam zastrzeżeń do zestawu czujników

Pod względem czujników pierścień dorównuje większości konkurencji. Wyjątkiem jest żyroskop, który rzadko spotyka się w większości smart ringów. To świadczy o lepszym wyposażeniu Amazfit Helio Ring. W pierścieniu znajdują się więc:

• czujnik tętna,
• pulsoksymetr,
• termometr,
• 3-osiowy akcelerometr,
• 3-osiowy żyroskop.

Rowek prowadzący mógłby być większy

Wewnętrzna epoksydowa powierzchnia zawiera kilka wypustek, które jednak nie są w ogóle wyczuwalne podczas noszenia. Podczas testów praktycznie nie czułem pierścienia na palcu. Prawidłowa orientacja to wzorem do góry i rowkiem prowadzącym w dół. Rowek wskazuje bowiem położenie czujników, a ich właściwe ułożenie na palcu jest kluczowe dla dokładności pomiarów.

Mimo że doceniam obecność rowka, dla lepszej ergonomii wolałbym, aby był większy. Podczas różnych aktywności często zdarzało się, że pierścień obracał się na bok. Ponieważ nie wyczuwałem rowka, gdy przesuwałem po nim kciukiem, zazwyczaj musiałem najpierw na niego spojrzeć, a dopiero potem poprawić jego położenie. W przypadku Ultrahuman Ring Air czy Oura Ring 4 rowek prowadzący jest większy i łatwiejszy do wyczucia.

Producent zaleca noszenie pierścienia na palcu wskazującym. Przy wyborze rozmiaru zdecydowałem się na 8, ponieważ była najbliższa obwodowi mojego palca.

Włączanie i pierwsza konfiguracja pierścienia

Pierwsze uruchomienie pierścienia jest proste i poradzisz sobie z nim bez instrukcji. Wystarczy umieścić pierścień na ładowarce, uruchomić aplikację Zepp i dodać nowe urządzenie. Aplikacja wymaga założenia konta lub zalogowania się, aby mogła przechowywać Twoje dane w chmurze. Po podłączeniu pierścień jest gotowy do noszenia.

W aplikacji możesz dostosować niektóre ustawienia monitorowania zdrowia. Możesz także zmieniać częstotliwość pomiaru tętna (5, 10, 30 minut). Choć z punktu widzenia dokładności idealne byłoby całodobowe pomiary co sekundę, powodowałoby to niezwykle szybkie rozładowanie baterii. Tak częste pomiary w trybie spoczynku nie występują nawet w konkurencyjnych pierścieniach. Oczywiście podczas snu lub w momencie uruchomienia monitorowania aktywności przez pierścień pomiary odbywają się co sekundę.

Aplikacja i funkcje – łatwa nawigacja

Jeśli korzystasz z smartwatchy Amazfit, aplikację Zepp już dobrze znasz. Producent gruntownie ją zaktualizował po wprowadzeniu na rynek pierścienia Amazfit Helio Ring, aby jej układ mógł konkurować z aplikacjami Oura i Ultrahuman. Aplikacja sterująca jest dostępna w sklepach Google Play i App Store. Dzięki temu pierścień jest kompatybilny z systemami Android (7.0 i nowsze) oraz iOS (14.0 i nowsze).

Ekran główny aplikacji podzielono na cztery intuicyjne zakładki, które zawierają różne funkcje, metryki i rekomendacje:

• Przegląd – ogólny wgląd w aktualny stan.
• Gotowość – ocena i opis przygotowania użytkownika na wzmożony wysiłek.
• Sen – podsumowanie odpoczynku nocnego i dziennego, w tym drzemek.
• Wysiłek – ocena aktywności fizycznej i obciążenia w ciągu dnia.

Nawet jeśli nazwy zakładek jasno sugerują ich zawartość, poniżej opiszę je szczegółowo. Przedstawię również dodatkowe funkcje pierścienia i ocenię, jak dobrze zmierzone wartości pokrywały się z moimi subiektywnymi odczuciami.

Przegląd aktualnego stanu

Karta Przegląd służy do szybkiej kontroli Twojego aktualnego stanu. W górnej części znajdziesz ocenę trzech głównych determinantów (gotowość, sen, wysiłek). Następnie pojawia się komentarz dotyczący wartości, które zasługują na pochwałę, lub wskazówki, jak je poprawić. Komentarze są krótkie, rzeczowe i jeśli je zamkniesz, możesz w każdej chwili wrócić do nich w tej sekcji aplikacji.

Poniżej komentarzy znajduje się lista podstawowych metryk, które wpływają na obliczanie głównych determinantów. Listę możesz edytować i dostosować do swoich potrzeb, wybierając te metryki, które są dla Ciebie najistotniejsze. Niżej na karcie znajdziesz sekcje takie jak Zdrowie serca, kroki, kalorie, stres czy PAI (Personal Activity Intelligence).

Wśród kart znajdują się również te, które dotyczą funkcji powiązanych z smartwatchami Amazfit. Testowałem pierścień w tandemie z Amazfit Balance i wśród kart znalazły się m.in. moja waga wprowadzona do zegarka oraz analiza składu ciała – również określona przez smartwatch.

Samsung Galaxy Ring oferuje podobnie wygodne połączenie zegarka i pierścionka. W połączeniu z Galaxy Watch ma o jedną trzecią dłuższą żywotność baterii.

Osobiście przeglądałem Przegląd głównie rano, kiedy chciałem szybko sprawdzić swój stan, aby lepiej zaplanować obowiązki na cały dzień. Jeśli wśród metryk zauważyłem np. niższy poziom regeneracji fizycznej, tego dnia decydowałem się na mniej intensywny bieg.

Gotowość

Wartość gotowości mieści się w zakresie od 0 do 100. Im wyższy wynik, tym lepiej zregenerowane jest twoje ciało i bardziej przygotowane na fizyczne wyzwania oraz stres. Bezpośrednio pod wartością znajdziesz jej krótką interpretację. Możesz również przejrzeć poszczególne czynniki wpływające na gotowość. Oprócz samych wartości dostępny jest opis czynników oraz ich zmiany w czasie.

W moim przypadku wyniki zazwyczaj zgadzały się z moimi subiektywnymi odczuciami. Przy niższych wartościach czułem się w ciągu dnia zmęczony, natomiast przy wyższych bez problemu pokonywałem dłuższe dystanse biegowe. Przetestowałem pierścień w okresie choroby, co było wyraźnie widoczne w zmienności tętna (HRV) oraz spoczynkowym tętnie (RST). W pierwszych dniach miałem niskie HRV i jednocześnie wysokie RST, co wskazuje na większy poziom stresu lub obciążenia.

Jedynym wyjątkiem w dokładności była noc, podczas której pierścień zarejestrował tylko 18 minut snu, po czym się rozładował. W rezultacie gotowość została oceniona na 62 punkty, co według mnie nadal jest wysoką wartością, biorąc pod uwagę, że praktycznie nie spałem.

Większym problemem było jednak to, że nie miałem pojęcia, że pierścień wymaga naładowania. W aplikacji miałem włączone powiadomienia o niskim poziomie baterii, a w ustawieniach wyłączyłem optymalizację zużycia energii, aby aplikacja mogła działać w tle. Mam nadzieję, że ten błąd zostanie naprawiony w kolejnych aktualizacjach. Doceniłbym również powiadomienie informujące o pełnym naładowaniu pierścienia.

Sen

Karta snu ma zasadniczo taką samą strukturę jak pozostałe. W górnej części znajduje się wartość od 0 do 100 oraz krótki komentarz. Następnie widoczny jest wykres długości snu i jego faz, statystyki dotyczące drzemek oraz oczywiście lista poszczególnych czynników wpływających na jakość snu. Każdy z tych elementów można otworzyć, aby zobaczyć jego opis, szczegóły i rozwój w czasie.

Z dokładności zapisu snu byłem w większości przypadków zadowolony. Pierścień precyzyjnie rejestrował zarówno czas zaśnięcia, jak i przebudzenia, a moje wyniki zgadzały się z samopoczuciem po obudzeniu. Drzemki również były rejestrowane dość wiarygodnie. Nawet mój 9-godzinny sen, przerwany nad ranem 2-godzinną podróżą na lotnisko i z powrotem, został poprawnie zapisany. Smartwatch Amazfit Balance w ogóle nie odnotował drugiej fazy snu, podczas gdy pierścień uwzględnił ją w statystykach.

Jedyną metryką o dyskusyjnej dokładności jest częstotliwość oddechów podczas snu. Była rejestrowana jedynie sporadycznie, mimo że jej monitorowanie było aktywne przez cały okres kilkutygodniowych testów.

Ostatecznie jednak oceniam zapis snu i rekomendacje bardzo pozytywnie. Pierścień trafnie zidentyfikował dwa główne problemy, nad którymi powinienem popracować. Zalecał mi wydłużenie i przede wszystkim uregulowanie snu. Te dwa aspekty od dłuższego czasu zaniedbuję. Choć jest to dla mnie niekorzystna rzeczywistość, w żadnym wypadku nie uważam jej za normę. Dorosły człowiek powinien każdej nocy przesypiać 7–9 godzin regularnego snu.

Doceniam również fakt, że aplikacja nie patrzy na wszystko w czarnych barwach. Potrafi pochwalić za dobre nawyki, a jednocześnie delikatnie zwrócić uwagę na aspekty wymagające poprawy. Uważam to za znacznie bardziej wartościowe podejście niż sytuacja, w której smartwatch po prostu informuje o złych wynikach, jeśli wyjątkowo śpisz krócej niż zwykle.

Wysiłek

Dzienne wysiłek obejmuje całkowity wydatek energetyczny w ciągu dnia. Ocena mieści się w przedziale od 0 do 100. Są to procenty określające, w jakim stopniu udaje się osiągnąć wartość docelową. Każdego dnia ustalana jest nowa wartość docelowa, do której użytkownik powinien dążyć. Wysiłek wzrasta podczas aktywności sportowych lub w innych sytuacjach, gdy podnosi się tętno.

Docelowy wysiłek jest obliczany na podstawie gotowości, wcześniejszych aktywności sportowych, stanu treningowego oraz kilku innych parametrów. Jeśli w ciągu dnia przekroczysz docelowy wysiłek, w aplikacji nie znajdziesz wartości na poziomie 100%. Jednak ten wysiłek zostanie uwzględniony w stanie treningowym i wpłynie na kolejne wartości docelowe.

Karta Wysiłek i jej poszczególne metryki są czytelne, łatwe do zrozumienia i wygodne w użyciu. W dniach, gdy nie czułem się w pełni sił i nie biegałem, mój wysiłek wynosił od 10 do 30%. Gdy wróciłem do codziennych przejazdów rowerem po mieście i regularnych biegów, bez problemu osiągałem 100%, a wartość docelowa stopniowo wzrastała z 30 do 60. Jeśli danego dnia nie wykonywałem żadnych aktywności ruchowych, wartość docelowa ponownie nieco spadała.

Monitorowanie aktywności sportowych

Za pomocą pierścienia możesz uruchomić monitorowanie aktywności sportowych. Do wyboru masz jednak tylko cztery dyscypliny: bieg na świeżym powietrzu, jazdę na rowerze, chodzenie oraz bieżnię. Podczas aktywności pierścień monitoruje przede wszystkim tętno – pomiar odbywa się co sekundę. Jeśli chodzi o jego dokładność, po porównaniu z pasem piersiowym Polar H10+ byłem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak widać na poniższym wykresie, obie krzywe mają niemal identyczny przebieg.

W końcowej analizie możesz znaleźć trasę, tempo oraz pokonany dystans, pod warunkiem że podczas treningu korzystasz ze smartfona z aktywnym GPS. Pierścień jest również w stanie ocenić długość kroku i rytm (kadencję – kroki na minutę). Nie zabrakło także analizy efektu treningowego (zarówno w zakresie aerobowym, jak i anaerobowym) oraz stref tętna. Dzięki analizie stref tętna zyskasz lepszy wgląd w charakter treningu – czy skupia się na spalaniu tłuszczu, czy na poprawie wydolności VO2 max.

Należy jednak zaznaczyć, że rejestrowanie aktywności za pomocą pierścienia jest bardzo energochłonne. 30-minutowy bieg spowodował spadek poziomu naładowania baterii o około 15%. Dlatego w tym celu lepszym wyborem są smartwatche. Zazwyczaj oferują one bardziej szczegółowe monitorowanie, zaawansowane metryki, dłuższy czas pracy na baterii, a także precyzyjniejszy GPS niż ten w smartfonie.

Czas pracy na jednym ładowaniu mógłby być dłuższy

Amazfit Helio Ring w rozmiarze 8 jest wyposażony w baterię o pojemności 16,5 mAh, która na jednym ładowaniu ma wytrzymać około czterech dni. Producent niestety nie podaje warunków, w jakich osiągnięto ten wynik. Sam przetestowałem czas pracy baterii w następujących warunkach:

• 30 minut aktywności sportowej dziennie (rejestrowanej na smartwatchu),
• pomiar tętna co pięć minut,
• aktywne rozszerzone monitorowanie snu (częstotliwość oddechu i faza REM),
• pomiar poziomu stresu co 10 minut,
• automatyczny pomiar saturacji krwi w spoczynku.

W tych warunkach pierścień wytrzymał na jednym ładowaniu około trzy dni. W porównaniu do bardziej premium konkurencji jest to raczej niższa wartość. Oura Ring 4 i Ultrahuman Ring Air w moim teście działały na jednym ładowaniu około sześciu dni.

Za ładowanie odpowiada stacja dokująca

W zestawie znajduje się plastowa stacja dokująca z złączem USB-C, która sprawia nieco tanie wrażenie, co oczywiście nie wpływa na jej funkcjonalność. Samego kabla USB-C w zestawie nie znajdziemy. Pełne naładowanie od 0 do 100% za pomocą standardowego adaptera sieciowego o mocy 18 W zajęło około 1,5 godziny.

Podsumowanie – dla kogo jest odpowiedni smart ring Amazfit Helio Ring?

Amazfit Helio Ring polecam każdemu, kto szuka wygodnego i stosunkowo przystępnego cenowo sposobu na monitorowanie swojego zdrowia. Pierścień oferuje przejrzystą aplikację, w której błyskawicznie się odnajdziesz. Główny nacisk położono na jakość snu oraz regenerację, gotowość do intensywnych treningów i codzienną aktywność.

W aplikacji Zepp znajdziesz nie tylko same zmierzone i oszacowane wartości, ale także ich interpretacje oraz krótkie rekomendacje, jak poprawić niekorzystne wyniki. Komentarze są zwięzłe, łatwe do zrozumienia i dobrze dostępne. Jeśli korzystasz ze smartwatcha Amazfit, aplikacja może analizować dane z obu urządzeń i wybierać te najbardziej istotne.

Doceniam także wytrzymałość pierścienia. Zdarzyło mi się kilkukrotnie uderzyć nim o różne metalowe przedmioty, które pozostawiły rysy na tytanowej powierzchni. Wystarczyło jednak umyć pierścień, lekko wypolerować ręcznikiem i niewielkie defekty zniknęły.

Z drugiej strony przydałoby się większe wyżłobienie prowadzące, które ułatwiłoby prawidłowe ustawienie pierścienia na palcu. Na koniec warto wspomnieć, że ładowałem pierścień co trzy dni, co w porównaniu z droższą konkurencją oferującą baterię działającą 5–6 dni, nie jest najlepszym wynikiem.

Instrukcja obsługi smart ringa Amazfit Helio Ring